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介绍:中国细胞生物学会生物节律分会会长、苏州大学特聘教授徐璎告诉中国妇女报·中国女网记者;三位科学家的研究成果回答了生物体最基本的问题,从人类、动物、植物到细菌,几乎所有生物体都有自己的生物钟,它影响着血压、血糖、睡眠、新陈代谢等各种生理过程和行为方式。更重要的是,生物钟控制着10%~43%的基因表达。学会倒时差。中华中医药学会肺系病分会专业委员会委员侯宪聚指出,长期熬夜会造成肝、脾、肾功能紊乱、效率降低,最后引起负荷过重的现象而产生各种病变。依照中医经脉循行理论,每天凌晨1时到3时,是足厥阴肝经运行的时间,此时肝经旺,肝血推陈出新,发挥肝的排毒解毒功能。如果因工作性质需要熬夜,那就用倒时差的方法,在白天找一个相应的时间休息。只要有规律的生活,人体器官的运行时间也可以重新安排,而不会紊乱而导致各种病变。,阳气瘀滞花生:植物固醇打败胆固醇...

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介绍:中医认为,人体前为阴,后为阳,晒后背能起到补阳气的作用。秋冬季节多在太阳下晒晒后背,还能驱除脾胃寒气,有助于改善消化功能。散尾葵属于小型的棕榈植物,原产于马达加斯加,现在我国南方也进行种植了。散尾葵在清除污染物的效率方面要胜于其他的绿植,它能有效去除空气中的苯(洗涤剂和塑料中)、甲醛(家具的清漆和地板漆中)等挥发性有害物。专家指出,手指甲凹凸不平这种情况,很有可能是指甲患上了病。最有可能的就是指甲营养不良或者是灰指甲,甲营养不良表现为甲板变薄,或是出现甲纵纹、甲横纹、凹凸不平小点,严重时出现甲分离,或者表现为甲肥厚、易碎裂、无光泽等。具体原因如下:,美国过敏、哮喘及免疫学学院的研究人员发现,常春藤有着清除霉菌的功效,短短12小时内,就能清除空气中78%的霉菌。...

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mku34 | 2017-12-13 | 阅读(36169) | 评论(73516)
坚持泡澡泡脚3、盐味橙汁——补充体力经常搓揉手脚心,按摩以下穴位,能改善末端血管的循环状况。五指描太极:手腕转圈,手指划一个S形,通过充分旋腕,可刺激心经的神门穴,肺经的太渊穴等重要穴位,在舒筋活血的同时还能保健心肺,改善大脑功能。2、研究显示,每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量,从而降低患心脏病的可能,橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素,可以促进HDL增加,并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外;万年青清热解毒上述三位科学家的实验通过有特殊行为的果蝇突变体寻找到了与昼夜节律相关的基因,分离出一种控制正常生物节律的基因per,它在夜间积聚在细胞中、在白天退化。科学家们同时发现,生物钟在哺乳动物中有基因突变,这种突变会影响睡眠、代谢(导致肥胖)、攻击人体免疫系统等,继而诱发疾病。关键词3:喝花茶3、盐味橙汁——补充体力1、橙子含有大量维生素C和胡萝卜素,可以抑制致癌物质的形成,还能软化和保护血管,促进血液循环,降低胆固醇和血脂;关键词5:不节食湖南中医药大学第一附属医院治未病中心主任李晓屏指出,膏方调理应避免三种误区。有的市民在药店或网上买来膏方,全家一起吃,这是不可取的。如果不问虚实、不论辨证盲目进补,很容易引起种种不良反应。膏方可以调治慢性病,但绝不能代替治疗慢性病的药物。李晓屏表示,对于高血压、糖尿病等慢性病患者来说,吃膏方期间千万不能把控制血压、血糖的药全部停服,而应根据医嘱适当调整服药剂量。26岁的陈小姐是在读博士,她在20岁之前没有出现过冬天怕冷、手脚冰凉的现象。随着考研、考博,学习科研压力越来越大,近年常常感到经前腰痛、小腹冷痛,秋冬季节四肢不温。经问诊,她长期伏案学习工作,夏季很喜欢吃冷饮冷食。夏苏英分析,陈小姐属于阳气瘀滞、寒滞经脉,需要温经散寒,养血通脉。予当归四逆散加味治疗,并配合调理,陈小姐恢复了青春活力,面色红润,四肢温暖。中医认为,人体前为阴,后为阳,晒后背能起到补阳气的作用。秋冬季节多在太阳下晒晒后背,还能驱除脾胃寒气,有助于改善消化功能。营养要跟上。北京积水潭医院营养科主任赵霞告诉记者,良好的饮食习惯,能在一定程度上弥补上夜班的负面影响。生物钟紊乱会导致人体代谢的改变,主要是人对热量、蛋白质和维生素的需求增大。所以,夜宵选择的食物应富含维生素与蛋白质,但量又不宜大,还要容易消化。一般食品选择以清淡、半流食为主,比如片汤、馄饨、面条、水饺、牛奶、蛋糕等。要多吃瘦肉、鱼肉、猪肝、胡萝卜、柿子椒、芒果、菠萝等食物,注意规避饿和冷。专家表示,良好的饮食习惯,能够在一定程度上弥补夜班的负面影响。坐立抬腿:身体抬头挺胸在硬质座椅上坐直,收紧小腹,慢慢抬起一侧小腿,尽可能使之与端坐着的身体保持直角,坚持5~10秒后换另一条腿。这个动作可以促进下肢的气血运行,改善血液循环,预防血栓等疾病。43岁的张女士体型偏胖,近年,每到天气转凉就怕冷,手脚冰凉,腰膝酸软。原来,张女士工作压力大,饮食无规律,熬夜是家常便饭,导致脾阳虚弱,不能温熙四末而出现受凉怕冷等症,经过服用中药附子理中汤加味,配合调养措施,各项症状都明显好转。...【阅读全文】
03223 | 2017-12-13 | 阅读(47835) | 评论(61137)
一些女性出现手脚冰凉与冬季节食减肥有关。如果食物摄入不足会导致血虚、易疲劳、头晕、眼花、情绪低落、月经不调、情绪低落、手脚冰凉等症状,如果长期节食还会使人体衰老加速,免疫力下降。不仅如此,多动症、抑郁症、代谢性疾病、生殖健康等都与生物节律有关。苏州大学生物钟研究中心主任王晗是世界上第一批用斑马鱼模型来研究人类疾病与生物钟关系的科学家之一。我们采用反转录病毒插入,使斑马鱼的主要生物钟基因per1b突变,这一突变使得它们的运动量比正常鱼多一倍,行为表现与人类多动症类似。王晗的研究团队由此发现多动症和生物钟有关,并揭示了注意力缺陷多动症发病的新机制。江苏省中西医结合医院急诊科副主任张晓震副主任医师指出,暴发性心肌炎病因大多是上呼吸道感染后,噬心肌病毒(柯萨奇病毒)侵犯心肌引起的。少部分患者一旦病毒侵蚀心肌,病人很快就会出现心律失常、心力衰竭等、心源性休克,有的患者病情恶化在一两天后,会给医生留出急救时间;而有的患者从发病到死亡,只有三四个小时。近期天气变化快,早晚温差大,很多人感冒,急性暴发性心肌炎刚开始的症状和感冒十分相似,所以非常容易被忽视,早发现、早治疗非常重要。花生:植物固醇打败胆固醇3、经常食用橙子对预防胆囊疾病有效苹果:吸收多余胆固醇专家指出,手指甲凹凸不平这种情况,很有可能是指甲患上了病。最有可能的就是指甲营养不良或者是灰指甲,甲营养不良表现为甲板变薄,或是出现甲纵纹、甲横纹、凹凸不平小点,严重时出现甲分离,或者表现为甲肥厚、易碎裂、无光泽等。具体原因如下:长沙名老中医馆主任医师陈美丽说,固元膏的主要成分是阿胶、黑芝麻、核桃仁、红枣、桂圆等,属于膏方制剂,绝不是普通的零食。它的主要作用是益气补血,适合气血亏虚的女性,但容易上火、脾胃虚弱、大便溏泄、急躁易怒、体型较肥胖等人群都不适宜食用。很多商家为了改善固元膏的口感,制作时加入大量的冰糖或蜂蜜,糖尿病患者也不能吃。孙中生指出,不仅是基因,光照、饮食等环境因素也会影响生物钟变化。而生物钟紊乱与精神疾病紧密相关,同时会导致肥胖、糖尿病、高血压、高血脂等内分泌代谢疾病。他介绍,光照是生物钟的重要影响因素之一。如北欧地区整个冬季光照仅为3小时~4小时,当地抑郁症比例大幅上升,需要进行灯光治疗。而美国流行病学调查显示,夜班护士月经紊乱、代谢性疾病风险增高。五指描太极:手腕转圈,手指划一个S形,通过充分旋腕,可刺激心经的神门穴,肺经的太渊穴等重要穴位,在舒筋活血的同时还能保健心肺,改善大脑功能。2、研究显示,每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量,从而降低患心脏病的可能,橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素,可以促进HDL增加,并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外;刚到秋天,就睡不暖被窝,恨不能24小时抱着暖炉。天气渐冷,不少女性成了手脚冰凉的冷美人。为什么穿同样多的衣服,有的人却怎么也暖和不起来?难道只能找个二十四孝的男朋友随时帮忙暖手暖脚?记者请长沙市名中医、长沙市中心医院脾胃门诊主任医师夏苏英为你支招。事实上,今年三位诺贝尔生理或医学奖获得者的研究的重大意义就在于,掌控生理节律的基因不只是用来倒时差,它更与糖尿病等代谢综合疾病有关,还与心梗甚至肿瘤发病存在联系。例如,心梗多在早晨爆发,说明疾病也有自己的病理节律;而昼夜作息颠倒的特殊工种从业者,罹患糖尿病的风险也相对较高。波士顿蕨株型美观、叶片色泽明亮,这种散发着自身魅力的植物自维多利亚时代以来就一直出现在西方各种室内造景中。能做到这一点可是凭着其自身实力,不光盆栽美观,在NASA的50个空气净化植物的名单中,波士顿蕨排名第九,尤其擅长去除甲醛。来源:新浪健康《2017中国青年睡眠指数白皮书》显示:对76%的人群来说,睡个好觉是个难事,而六成的人会牺牲睡眠时间来完成工作;能一觉睡到天明的人占比不到11.2%,33.7%的人会因为压力而半夜醒来……研究人员称,对于容易患感冒和鼻窦炎的人来说,散尾葵是不错的选择。因为它能够释放空气中的水分,如果卧室内放一棵散尾葵,室内的湿度可以保持在40%至60%,堪比一台空气加湿器。这可以让人们的呼吸变得更顺畅,从而有助于更快地入睡。来源:北京晨报网...【阅读全文】
fed7x | 2017-12-13 | 阅读(50831) | 评论(53895)
垂叶榕去除地毯污染物1、橙汁卸妆——深层洁肤夏苏英建议,不管是阳虚还是阳气瘀滞者,秋冬季节都可以采用以下小技巧帮助暖手暖脚。轻轻敲打腿部胃经:坐在椅子上,将脚曲起,轻握拳头后敲打小腿外侧,从膝盖下一直到小腿的一半即可,每次都是由上往下敲,不要由下往上敲。还可用食指和中指按摩足三里穴位。来源:新浪健康43岁的张女士体型偏胖,近年,每到天气转凉就怕冷,手脚冰凉,腰膝酸软。原来,张女士工作压力大,饮食无规律,熬夜是家常便饭,导致脾阳虚弱,不能温熙四末而出现受凉怕冷等症,经过服用中药附子理中汤加味,配合调养措施,各项症状都明显好转。2、营养缺乏:有人观察到,长期饥饿、手指瘫痪或固定等因素可使指甲生长缓慢。患缺铁性贫血及造成肢端缺血的雷诺氏病,皆可引起指甲凹凸不平症。说明指甲凹凸不平与营养也有一定的关系。一般来说:此种病甲表现提示身体内钙质、蛋白质、硫元素的缺乏,这些营养物质可以从蛋类、大蒜中取得,建议患者要经常食用为好。坐立抬腿:身体抬头挺胸在硬质座椅上坐直,收紧小腹,慢慢抬起一侧小腿,尽可能使之与端坐着的身体保持直角,坚持5~10秒后换另一条腿。这个动作可以促进下肢的气血运行,改善血液循环,预防血栓等疾病。橙子营养分析:关键词5:不节食来源:新浪健康既能当零食吃,又能补身体。立冬将至,很多微商打出来这样的广告语。然而,真是这样吗?中医专家提醒,固元膏虽好,却非人人适合。膏方需根据个人体质,由专业医师配方,做到一人一方,建议市民到医院或有相应资质的药店私人订制。波士顿蕨是多年生常绿蕨类草本植物,原产热带及亚热带,我国台湾省也有分布。【调养提醒】波士顿蕨去除甲醛散尾葵属于小型的棕榈植物,原产于马达加斯加,现在我国南方也进行种植了。散尾葵在清除污染物的效率方面要胜于其他的绿植,它能有效去除空气中的苯(洗涤剂和塑料中)、甲醛(家具的清漆和地板漆中)等挥发性有害物。万年青清热解毒昼夜节律的分子机制也就是我们平常所说的生物钟,是指人体生命活动的内在生理节律。由于这种天然生理节律如同时钟一样正点运行,保持人体和外界日夜同步,因此被称为生物钟。比如,当我们乘了13个小时飞机落到地球的另一端就会发现,我们的清醒和困倦仍然遵循着国内的时间表,你会在艳阳高照的中午眼皮灌铅,也会在伸手不见五指的夜里目光炯炯,其实这就是你的生物钟遵循了你身体的自然节律。...【阅读全文】
c90fo | 2017-12-13 | 阅读(35764) | 评论(70101)
43岁的张女士体型偏胖,近年,每到天气转凉就怕冷,手脚冰凉,腰膝酸软。原来,张女士工作压力大,饮食无规律,熬夜是家常便饭,导致脾阳虚弱,不能温熙四末而出现受凉怕冷等症,经过服用中药附子理中汤加味,配合调养措施,各项症状都明显好转。一般来说,夜班工作人员只要在晚餐后4—5小时,仍继续工作未就寝,就应进餐一次,即夜间11点-12点,以保证夜班的工作体力。花生中含有丰富的植物固醇,可以与胆固醇产生竞争作用,从而抑制人体对胆固醇的吸收,降低血液胆固醇水平。花生还富含不饱和脂肪酸、胆碱、卵磷脂等营养成分,可使人体内的胆固醇分解为胆汁酸排出体外。核桃仁、芝麻、杏仁、榛子也非常适合血脂异常人群。研究还显示,夜班工人出现压力、便秘、胃溃疡、抑郁症、心脏病等一系列疾病的概率更高,另外,熬夜使睡眠不足,使人体免疫系统受到侵害,抗击病毒的能力下降。吊兰去有毒物质以运动调理为主那么如何预防这种疾病呢?首先要从预防感冒开始,尽量避免劳累,受凉,增强体制等,如果出现发热、鼻塞、咽痛之外,还伴有全身极度乏力、全身肌肉酸痛、胸闷、腹痛、头晕、心慌等症状,病情迅速恶化,一旦发现病症转向心血管系统,应马上到医院就诊。如果发现、确诊和治疗及时,大部分心肌炎的病人可以完全康复,只有少数人会演变成心肌病,留下后遗症。此外,芦荟还被NASA选为最优秀的空气净化植物之一。之所以获此殊荣,源于芦荟能在夜间不断地释放氧气,使其成为理想的卧室摆件。它还能有效地抗苯和甲醛,保持空气环境的纯净。秋季天气容易干燥,此时正是吃橙子的大好时节,橙子是当下最好的水果之一,皮性味甘苦而温,具有止咳化痰功效,还可以预防感冒咳嗽、治疗食欲不振等症状。下面我们就一起来看看秋季吃橙子的好处吧!来源:长沙晚报阳气瘀滞万年青清热解毒1、橙子+蛋黄酱生物钟控制着人体许多功能和部分基因表达调整心态,避免精神紧张或情绪激动,对防止手脚冰凉有一定作用。研究证实,当情绪激动时,手的温度很快会下降3~6℃,平静后便可恢复。生物钟还控制着人体方方面面的功能,当我们的内在生物钟与外界环境存在暂时的不匹配时,比如倒时差时,我们的健康就会受到影响。研究发现,生物钟一旦紊乱了想恢复,大脑需要1周,肝脏肠胃则需要两周。中国科学院北京生科院研究员孙中生介绍,人体自身的生物节律实际上是23.76小时,在24小时的光照作用下,精妙的生物钟顺应自然保持着24小时的生物节律。专家指出,手指甲凹凸不平这种情况,很有可能是指甲患上了病。最有可能的就是指甲营养不良或者是灰指甲,甲营养不良表现为甲板变薄,或是出现甲纵纹、甲横纹、凹凸不平小点,严重时出现甲分离,或者表现为甲肥厚、易碎裂、无光泽等。具体原因如下:上述三位科学家的实验通过有特殊行为的果蝇突变体寻找到了与昼夜节律相关的基因,分离出一种控制正常生物节律的基因per,它在夜间积聚在细胞中、在白天退化。科学家们同时发现,生物钟在哺乳动物中有基因突变,这种突变会影响睡眠、代谢(导致肥胖)、攻击人体免疫系统等,继而诱发疾病。...【阅读全文】
wnzn5 | 2017-12-13 | 阅读(21704) | 评论(63076)
波士顿蕨去除甲醛1、橙子+蛋黄酱相关链接轻轻敲打腿部胃经:坐在椅子上,将脚曲起,轻握拳头后敲打小腿外侧,从膝盖下一直到小腿的一半即可,每次都是由上往下敲,不要由下往上敲。还可用食指和中指按摩足三里穴位。指导专家夏苏英近日,美国3位科学家因发现控制昼夜节律的分子机制而被授予2017年诺贝尔生理或医学奖。昼夜节律机制也就是我们平常所说的生物钟,它影响着血压、血糖、睡眠、新陈代谢等各种生理过程和行为方式,还控制着10%~43%的基因表达。专家指出,长时间灯光照射、熬夜、借咖啡提神……现代人的很多行为与体内固有节律背道而驰,若长久下去会造成生物钟失调,对人体健康有严重损害,如失眠、免疫力下降、肿瘤易感性增加、诱发阿尔茨海默症等脑部疾病,甚至与不孕不育也有关系。不仅如此,多动症、抑郁症、代谢性疾病等也都与生物节律有关。研究发现,生物钟一旦紊乱了想恢复,大脑需要1周,肝脏肠胃则需要两周。科学家们的发现再次告诉我们:熬夜这种不良生活方式会严重伤害健康,不应再被我们忽视了!以运动调理为主阳气瘀滞膏方可以调治慢性病,但绝不能代替治疗慢性病的药物。李晓屏表示,对于高血压、糖尿病等慢性病患者来说,吃膏方期间千万不能把控制血压、血糖的药全部停服,而应根据医嘱适当调整服药剂量。关键词1:多穿衣睡前用热水泡脚。在较深的盆中加入40℃的热水,让水漫过脚踝,浸泡20分钟左右。泡脚后立即擦干,注意保暖。学会倒时差。中华中医药学会肺系病分会专业委员会委员侯宪聚指出,长期熬夜会造成肝、脾、肾功能紊乱、效率降低,最后引起负荷过重的现象而产生各种病变。依照中医经脉循行理论,每天凌晨1时到3时,是足厥阴肝经运行的时间,此时肝经旺,肝血推陈出新,发挥肝的排毒解毒功能。如果因工作性质需要熬夜,那就用倒时差的方法,在白天找一个相应的时间休息。只要有规律的生活,人体器官的运行时间也可以重新安排,而不会紊乱而导致各种病变。学会倒时差。中华中医药学会肺系病分会专业委员会委员侯宪聚指出,长期熬夜会造成肝、脾、肾功能紊乱、效率降低,最后引起负荷过重的现象而产生各种病变。依照中医经脉循行理论,每天凌晨1时到3时,是足厥阴肝经运行的时间,此时肝经旺,肝血推陈出新,发挥肝的排毒解毒功能。如果因工作性质需要熬夜,那就用倒时差的方法,在白天找一个相应的时间休息。只要有规律的生活,人体器官的运行时间也可以重新安排,而不会紊乱而导致各种病变。人的手指甲有时候也是健康的晴雨表,手指甲凹凸不平,不但影响美观,而且可能意味着健康缺失。那么,具体来讲,手指甲凹凸不平是怎么回事呢?秋季天气容易干燥,此时正是吃橙子的大好时节,橙子是当下最好的水果之一,皮性味甘苦而温,具有止咳化痰功效,还可以预防感冒咳嗽、治疗食欲不振等症状。下面我们就一起来看看秋季吃橙子的好处吧!【典型个案】喜欢美容的人对芦荟都不会陌生,除了食用、药用、美容外,芦荟也会好好履行其本职——作为一盆观赏植物,芦荟可以完美地融入家中的任何角落,展示其特有的美感。提踵颠足:即踮脚。全身放松,双脚并拢站立,两脚跟慢慢向上提起,注意脚趾抓地、脚跟尽力上抬;头部自然上顶,肩臂放松下沉;然后轻轻地颠动足部。...【阅读全文】
44hfd | 12-12 | 阅读(61562) | 评论(58477)
应特别注意腰背、小腹和腿脚的保暖,衣服要穿得比较宽松,因为衣裤过紧会影响末梢血液循环,加重手脚冰凉。五指描太极:手腕转圈,手指划一个S形,通过充分旋腕,可刺激心经的神门穴,肺经的太渊穴等重要穴位,在舒筋活血的同时还能保健心肺,改善大脑功能。学会倒时差。中华中医药学会肺系病分会专业委员会委员侯宪聚指出,长期熬夜会造成肝、脾、肾功能紊乱、效率降低,最后引起负荷过重的现象而产生各种病变。依照中医经脉循行理论,每天凌晨1时到3时,是足厥阴肝经运行的时间,此时肝经旺,肝血推陈出新,发挥肝的排毒解毒功能。如果因工作性质需要熬夜,那就用倒时差的方法,在白天找一个相应的时间休息。只要有规律的生活,人体器官的运行时间也可以重新安排,而不会紊乱而导致各种病变。棕竹主要分布于东南亚,我国南部至西南部也有分布。它也是净化空气中的甲醛、氮、二甲苯和甲苯的最有效的植物之一。指导专家夏苏英用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮肤,充分吸收5分钟后用清水洗净,既能卸妆,又可彻底清洁面部污垢和油脂,发挥深层洁肤功效。即使敏感的肌肤也可放心使用。但特别提醒,使用橙汁洁肤后尽量避免阳光曝晒。夏苏英建议,不管是阳虚还是阳气瘀滞者,秋冬季节都可以采用以下小技巧帮助暖手暖脚。将风干的橙籽放入锅中焙炒,焙炒时注意不要炒焦,但尽量将油分炒干。将炒好的橙籽打成粉末,用开水冲服,每次3~5克,饭后饮用。长期坚持能在一定程度上治疗风湿。白掌吸收霉菌孢子物以及不良的生活习惯,都会增加患胆囊结石的风险,比如喜欢吃油腻、油炸类食物,喜欢吃宵夜,经常不吃早餐、不爱运动等。波士顿蕨是多年生常绿蕨类草本植物,原产热带及亚热带,我国台湾省也有分布。花生中含有丰富的植物固醇,可以与胆固醇产生竞争作用,从而抑制人体对胆固醇的吸收,降低血液胆固醇水平。花生还富含不饱和脂肪酸、胆碱、卵磷脂等营养成分,可使人体内的胆固醇分解为胆汁酸排出体外。核桃仁、芝麻、杏仁、榛子也非常适合血脂异常人群。长沙名老中医馆主任医师陈美丽说,固元膏的主要成分是阿胶、黑芝麻、核桃仁、红枣、桂圆等,属于膏方制剂,绝不是普通的零食。它的主要作用是益气补血,适合气血亏虚的女性,但容易上火、脾胃虚弱、大便溏泄、急躁易怒、体型较肥胖等人群都不适宜食用。很多商家为了改善固元膏的口感,制作时加入大量的冰糖或蜂蜜,糖尿病患者也不能吃。关键词1:室内运动26岁的陈小姐是在读博士,她在20岁之前没有出现过冬天怕冷、手脚冰凉的现象。随着考研、考博,学习科研压力越来越大,近年常常感到经前腰痛、小腹冷痛,秋冬季节四肢不温。经问诊,她长期伏案学习工作,夏季很喜欢吃冷饮冷食。夏苏英分析,陈小姐属于阳气瘀滞、寒滞经脉,需要温经散寒,养血通脉。予当归四逆散加味治疗,并配合调理,陈小姐恢复了青春活力,面色红润,四肢温暖。橙子中的维生素C与蛋黄酱所含的维生素E搭配,有助于血液循环、护肤、防老、抗癌。芦荟夜间制氧常春藤清除霉菌...【阅读全文】
afzip | 12-12 | 阅读(99079) | 评论(85985)
如果只有手脚冰凉但身不凉,就应考虑阳气瘀滞。夏苏英建议,这类人群的调养应以运动为主,一些在房间就可以进行的简单运动,就能起到行气活血的作用。江苏省中西医结合医院急诊科副主任张晓震副主任医师指出,暴发性心肌炎病因大多是上呼吸道感染后,噬心肌病毒(柯萨奇病毒)侵犯心肌引起的。少部分患者一旦病毒侵蚀心肌,病人很快就会出现心律失常、心力衰竭等、心源性休克,有的患者病情恶化在一两天后,会给医生留出急救时间;而有的患者从发病到死亡,只有三四个小时。近期天气变化快,早晚温差大,很多人感冒,急性暴发性心肌炎刚开始的症状和感冒十分相似,所以非常容易被忽视,早发现、早治疗非常重要。一般来说,夜班工作人员只要在晚餐后4—5小时,仍继续工作未就寝,就应进餐一次,即夜间11点-12点,以保证夜班的工作体力。白掌又叫白鹤芋,叶片很大而且宽阔。它是多年生草本植物,花朵十分素雅,生命力强。关键词3:喝花茶来源:北京晨报网营养要跟上。北京积水潭医院营养科主任赵霞告诉记者,良好的饮食习惯,能在一定程度上弥补上夜班的负面影响。生物钟紊乱会导致人体代谢的改变,主要是人对热量、蛋白质和维生素的需求增大。所以,夜宵选择的食物应富含维生素与蛋白质,但量又不宜大,还要容易消化。一般食品选择以清淡、半流食为主,比如片汤、馄饨、面条、水饺、牛奶、蛋糕等。要多吃瘦肉、鱼肉、猪肝、胡萝卜、柿子椒、芒果、菠萝等食物,注意规避饿和冷。专家表示,良好的饮食习惯,能够在一定程度上弥补夜班的负面影响。因阳虚即阳气不足造成的四肢冰凉应如何调养?夏苏英提出了5个关键词。花生:植物固醇打败胆固醇生物钟还控制着人体方方面面的功能,当我们的内在生物钟与外界环境存在暂时的不匹配时,比如倒时差时,我们的健康就会受到影响。研究发现,生物钟一旦紊乱了想恢复,大脑需要1周,肝脏肠胃则需要两周。中国科学院北京生科院研究员孙中生介绍,人体自身的生物节律实际上是23.76小时,在24小时的光照作用下,精妙的生物钟顺应自然保持着24小时的生物节律。刚到秋天,就睡不暖被窝,恨不能24小时抱着暖炉。天气渐冷,不少女性成了手脚冰凉的冷美人。为什么穿同样多的衣服,有的人却怎么也暖和不起来?难道只能找个二十四孝的男朋友随时帮忙暖手暖脚?记者请长沙市名中医、长沙市中心医院脾胃门诊主任医师夏苏英为你支招。来源:新浪健康夏苏英建议,不管是阳虚还是阳气瘀滞者,秋冬季节都可以采用以下小技巧帮助暖手暖脚。43岁的张女士体型偏胖,近年,每到天气转凉就怕冷,手脚冰凉,腰膝酸软。原来,张女士工作压力大,饮食无规律,熬夜是家常便饭,导致脾阳虚弱,不能温熙四末而出现受凉怕冷等症,经过服用中药附子理中汤加味,配合调养措施,各项症状都明显好转。调整工作模式。除经济赔偿之外,专家也建议适当调整工作模式来减低健康伤害。加拿大健康专家建议提倡赌场式轮班:如一晚上只有一个人值班的模式,改为每晚让两个人轮流值班。哪怕只眯一会儿,也能提高工作者的注意力,减少潜在失误。白掌又叫白鹤芋,叶片很大而且宽阔。它是多年生草本植物,花朵十分素雅,生命力强。控情绪扬子晚报网11月3日讯(通讯员罗鑫记者杨彦)近日一26岁小伙从英国探亲回来后出现发热,上腹部疼痛,恶心呕吐、同时伴有全身乏力、食欲不振等症状,遂至医院急诊就诊,初步检查血常规白细胞、C反应蛋白明显升高,给于抗感染补液等对症支持治疗后,症状一度有所好转,几小时后,病情急速恶化,腹痛呕吐加重,出现胸闷气促,呼吸困难,结果通过心电图、心脏超声、心肌损伤标志物等一系列检查,很快作出诊断为急性暴发性心肌炎,经呼吸循环支持以及ECMO等抢救治疗后转危为安。尽管最后抢救成功,但过程是非常惊险的,稍有不慎,一颗年轻的心脏将会停止跳动。...【阅读全文】
igbey | 12-12 | 阅读(78463) | 评论(47183)
作为室内绿植,万年青算是简单大方的基本款了,出现的地方也具有包容性:无论是低光照的角落还是其他植物都不愿意久待的房间(比如一间遮光优秀的黑暗卧室),它都能快乐健康地生长。秋季天气容易干燥,此时正是吃橙子的大好时节,橙子是当下最好的水果之一,皮性味甘苦而温,具有止咳化痰功效,还可以预防感冒咳嗽、治疗食欲不振等症状。下面我们就一起来看看秋季吃橙子的好处吧!不仅如此,多动症、抑郁症、代谢性疾病、生殖健康等都与生物节律有关。苏州大学生物钟研究中心主任王晗是世界上第一批用斑马鱼模型来研究人类疾病与生物钟关系的科学家之一。我们采用反转录病毒插入,使斑马鱼的主要生物钟基因per1b突变,这一突变使得它们的运动量比正常鱼多一倍,行为表现与人类多动症类似。王晗的研究团队由此发现多动症和生物钟有关,并揭示了注意力缺陷多动症发病的新机制。扬子晚报网11月3日讯(通讯员罗鑫记者杨彦)近日一26岁小伙从英国探亲回来后出现发热,上腹部疼痛,恶心呕吐、同时伴有全身乏力、食欲不振等症状,遂至医院急诊就诊,初步检查血常规白细胞、C反应蛋白明显升高,给于抗感染补液等对症支持治疗后,症状一度有所好转,几小时后,病情急速恶化,腹痛呕吐加重,出现胸闷气促,呼吸困难,结果通过心电图、心脏超声、心肌损伤标志物等一系列检查,很快作出诊断为急性暴发性心肌炎,经呼吸循环支持以及ECMO等抢救治疗后转危为安。尽管最后抢救成功,但过程是非常惊险的,稍有不慎,一颗年轻的心脏将会停止跳动。孙中生指出,不仅是基因,光照、饮食等环境因素也会影响生物钟变化。而生物钟紊乱与精神疾病紧密相关,同时会导致肥胖、糖尿病、高血压、高血脂等内分泌代谢疾病。他介绍,光照是生物钟的重要影响因素之一。如北欧地区整个冬季光照仅为3小时~4小时,当地抑郁症比例大幅上升,需要进行灯光治疗。而美国流行病学调查显示,夜班护士月经紊乱、代谢性疾病风险增高。关键词2:刮手脚长沙名老中医馆主任医师陈美丽说,固元膏的主要成分是阿胶、黑芝麻、核桃仁、红枣、桂圆等,属于膏方制剂,绝不是普通的零食。它的主要作用是益气补血,适合气血亏虚的女性,但容易上火、脾胃虚弱、大便溏泄、急躁易怒、体型较肥胖等人群都不适宜食用。很多商家为了改善固元膏的口感,制作时加入大量的冰糖或蜂蜜,糖尿病患者也不能吃。暖手暖脚小技巧1、橙子+蛋黄酱现有的研究发现,褪黑激素能降低女性血液里的雌激素这种公认的刺激某些癌症生长的激素,比较显著的例子是乳腺癌和子宫癌。褪黑激素还会阻止癌细胞的增加,并且通过杀死破坏细胞的自由基来提高人体的免疫系统能力,它还能防止癌细胞。大脑在晚间会产生最多的褪黑激素,而上夜班的人员在人造灯的照射下,抗黑变激素的水平就会不同寻常地降低。指导专家夏苏英来源:长沙晚报孙中生指出,不仅是基因,光照、饮食等环境因素也会影响生物钟变化。而生物钟紊乱与精神疾病紧密相关,同时会导致肥胖、糖尿病、高血压、高血脂等内分泌代谢疾病。他介绍,光照是生物钟的重要影响因素之一。如北欧地区整个冬季光照仅为3小时~4小时,当地抑郁症比例大幅上升,需要进行灯光治疗。而美国流行病学调查显示,夜班护士月经紊乱、代谢性疾病风险增高。控情绪阳虚体质应调脾胃重温补摩腹疗法:采用坐姿或卧姿,双手叠掌置脐下腹部,以脐为中心顺时针方向按摩,约3~5分钟,起身散步片刻,一般宜在饭后30分钟进行。按摩腹部时手法应轻柔,不必重压,刚吃饱时不要按摩腹部。白掌吸收霉菌孢子指导专家夏苏英...【阅读全文】
3gawj | 12-12 | 阅读(25492) | 评论(36159)
中医认为,人体的正常机能主要靠气血将养分运送到全身来完成,一旦阳气不足或气血运行受阻导致阳气瘀滞,处于四肢末端的手和脚就感觉冰冷。夏苏英介绍,一般来说,如果人体阳气不足,除了手脚冰冷之外,全身也会出现怕冷的情况;如果只有手脚冰凉的症状,身体并不觉得冷,大多是阳气瘀滞所致。夏苏英建议,阳气不足者要特别注意保暖,适当吃些温补的食物;如果自身的阳气并不虚衰,而是由于阳气瘀滞导致手脚发凉,可以通过运动或摄取行气活血的食物进行调节。关键词3:重温补来源:长沙晚报物以及不良的生活习惯,都会增加患胆囊结石的风险,比如喜欢吃油腻、油炸类食物,喜欢吃宵夜,经常不吃早餐、不爱运动等。矮枣椰去二甲苯【典型个案】花生:植物固醇打败胆固醇此外,芦荟还被NASA选为最优秀的空气净化植物之一。之所以获此殊荣,源于芦荟能在夜间不断地释放氧气,使其成为理想的卧室摆件。它还能有效地抗苯和甲醛,保持空气环境的纯净。关键词4:温灸扬子晚报网11月3日讯(通讯员罗鑫记者杨彦)近日一26岁小伙从英国探亲回来后出现发热,上腹部疼痛,恶心呕吐、同时伴有全身乏力、食欲不振等症状,遂至医院急诊就诊,初步检查血常规白细胞、C反应蛋白明显升高,给于抗感染补液等对症支持治疗后,症状一度有所好转,几小时后,病情急速恶化,腹痛呕吐加重,出现胸闷气促,呼吸困难,结果通过心电图、心脏超声、心肌损伤标志物等一系列检查,很快作出诊断为急性暴发性心肌炎,经呼吸循环支持以及ECMO等抢救治疗后转危为安。尽管最后抢救成功,但过程是非常惊险的,稍有不慎,一颗年轻的心脏将会停止跳动。芦荟夜间制氧研究还显示,夜班工人出现压力、便秘、胃溃疡、抑郁症、心脏病等一系列疾病的概率更高,另外,熬夜使睡眠不足,使人体免疫系统受到侵害,抗击病毒的能力下降。很多中年人都会出现发福的现象,血脂会随之上升,影响健康。可常吃以下降脂食物:相关链接专家指出,手指甲凹凸不平这种情况,很有可能是指甲患上了病。最有可能的就是指甲营养不良或者是灰指甲,甲营养不良表现为甲板变薄,或是出现甲纵纹、甲横纹、凹凸不平小点,严重时出现甲分离,或者表现为甲肥厚、易碎裂、无光泽等。具体原因如下:此外,芦荟还被NASA选为最优秀的空气净化植物之一。之所以获此殊荣,源于芦荟能在夜间不断地释放氧气,使其成为理想的卧室摆件。它还能有效地抗苯和甲醛,保持空气环境的纯净。【典型个案】波士顿蕨是多年生常绿蕨类草本植物,原产热带及亚热带,我国台湾省也有分布。...【阅读全文】
fzvk2 | 12-11 | 阅读(17039) | 评论(36616)
【调养提醒】孙中生指出,不仅是基因,光照、饮食等环境因素也会影响生物钟变化。而生物钟紊乱与精神疾病紧密相关,同时会导致肥胖、糖尿病、高血压、高血脂等内分泌代谢疾病。他介绍,光照是生物钟的重要影响因素之一。如北欧地区整个冬季光照仅为3小时~4小时,当地抑郁症比例大幅上升,需要进行灯光治疗。而美国流行病学调查显示,夜班护士月经紊乱、代谢性疾病风险增高。人的手指甲有时候也是健康的晴雨表,手指甲凹凸不平,不但影响美观,而且可能意味着健康缺失。那么,具体来讲,手指甲凹凸不平是怎么回事呢?调整工作模式。除经济赔偿之外,专家也建议适当调整工作模式来减低健康伤害。加拿大健康专家建议提倡赌场式轮班:如一晚上只有一个人值班的模式,改为每晚让两个人轮流值班。哪怕只眯一会儿,也能提高工作者的注意力,减少潜在失误。夏苏英表示,每天采用简单的按摩、敲打穴位等方法,即可起到调理脾胃的作用。1、橙子+蛋黄酱人的手指甲有时候也是健康的晴雨表,手指甲凹凸不平,不但影响美观,而且可能意味着健康缺失。那么,具体来讲,手指甲凹凸不平是怎么回事呢?阳气瘀滞睡前用热水泡脚。在较深的盆中加入40℃的热水,让水漫过脚踝,浸泡20分钟左右。泡脚后立即擦干,注意保暖。波士顿蕨株型美观、叶片色泽明亮,这种散发着自身魅力的植物自维多利亚时代以来就一直出现在西方各种室内造景中。能做到这一点可是凭着其自身实力,不光盆栽美观,在NASA的50个空气净化植物的名单中,波士顿蕨排名第九,尤其擅长去除甲醛。现有的研究发现,褪黑激素能降低女性血液里的雌激素这种公认的刺激某些癌症生长的激素,比较显著的例子是乳腺癌和子宫癌。褪黑激素还会阻止癌细胞的增加,并且通过杀死破坏细胞的自由基来提高人体的免疫系统能力,它还能防止癌细胞。大脑在晚间会产生最多的褪黑激素,而上夜班的人员在人造灯的照射下,抗黑变激素的水平就会不同寻常地降低。来源:科普中国散尾葵空气加湿器喜欢美容的人对芦荟都不会陌生,除了食用、药用、美容外,芦荟也会好好履行其本职——作为一盆观赏植物,芦荟可以完美地融入家中的任何角落,展示其特有的美感。扬子晚报网11月3日讯(通讯员张艾萱记者于丹丹)进入秋季,天气逐渐转凉,又到了小儿腹泻的高发期。说起腹泻,很多爸爸妈妈都会不以为然,不就拉肚子吗?很多宝宝都会拉,不碍事儿。其实不然,小儿腹泻如果家长不加以重视、及时治疗,会直接影响宝宝未来身体的健康成长。南京儿童医院消化科李玫主任医师提醒家长,虽然小儿腹泻看似是个小病,却能给孩子带来很大的危害,甚至于导致婴幼儿的死亡。从短期来说,小儿腹泻会导致脱水,造成身体虚弱。从长期的危害来说,持续的腹泻、迁延不愈还有另外三个方面的危害:第一,营养不良,体格发育不正常,身高增长会小于同龄的孩子2—5公分,这样的落后在今后的生长发育中很难弥补;第二,免疫功能低下,导致反复的呼吸道和肠道的感染;第三,如果孩子在两岁前反复腹泻,那么他的身高和学既能当零食吃,又能补身体。立冬将至,很多微商打出来这样的广告语。然而,真是这样吗?中医专家提醒,固元膏虽好,却非人人适合。膏方需根据个人体质,由专业医师配方,做到一人一方,建议市民到医院或有相应资质的药店私人订制。波士顿蕨去除甲醛晒太阳...【阅读全文】
7shq1 | 12-11 | 阅读(26420) | 评论(82681)
来源:长沙晚报3、橙子+奶油夏苏英表示,每天采用简单的按摩、敲打穴位等方法,即可起到调理脾胃的作用。因阳虚即阳气不足造成的四肢冰凉应如何调养?夏苏英提出了5个关键词。白掌吸收霉菌孢子常春藤清除霉菌3、盐味橙汁——补充体力营养要跟上。北京积水潭医院营养科主任赵霞告诉记者,良好的饮食习惯,能在一定程度上弥补上夜班的负面影响。生物钟紊乱会导致人体代谢的改变,主要是人对热量、蛋白质和维生素的需求增大。所以,夜宵选择的食物应富含维生素与蛋白质,但量又不宜大,还要容易消化。一般食品选择以清淡、半流食为主,比如片汤、馄饨、面条、水饺、牛奶、蛋糕等。要多吃瘦肉、鱼肉、猪肝、胡萝卜、柿子椒、芒果、菠萝等食物,注意规避饿和冷。专家表示,良好的饮食习惯,能够在一定程度上弥补夜班的负面影响。26岁的陈小姐是在读博士,她在20岁之前没有出现过冬天怕冷、手脚冰凉的现象。随着考研、考博,学习科研压力越来越大,近年常常感到经前腰痛、小腹冷痛,秋冬季节四肢不温。经问诊,她长期伏案学习工作,夏季很喜欢吃冷饮冷食。夏苏英分析,陈小姐属于阳气瘀滞、寒滞经脉,需要温经散寒,养血通脉。予当归四逆散加味治疗,并配合调理,陈小姐恢复了青春活力,面色红润,四肢温暖。棕竹主要分布于东南亚,我国南部至西南部也有分布。它也是净化空气中的甲醛、氮、二甲苯和甲苯的最有效的植物之一。坐立抬腿:身体抬头挺胸在硬质座椅上坐直,收紧小腹,慢慢抬起一侧小腿,尽可能使之与端坐着的身体保持直角,坚持5~10秒后换另一条腿。这个动作可以促进下肢的气血运行,改善血液循环,预防血栓等疾病。1、橙子+蛋黄酱现有的研究发现,褪黑激素能降低女性血液里的雌激素这种公认的刺激某些癌症生长的激素,比较显著的例子是乳腺癌和子宫癌。褪黑激素还会阻止癌细胞的增加,并且通过杀死破坏细胞的自由基来提高人体的免疫系统能力,它还能防止癌细胞。大脑在晚间会产生最多的褪黑激素,而上夜班的人员在人造灯的照射下,抗黑变激素的水平就会不同寻常地降低。白掌吸收霉菌孢子学会倒时差。中华中医药学会肺系病分会专业委员会委员侯宪聚指出,长期熬夜会造成肝、脾、肾功能紊乱、效率降低,最后引起负荷过重的现象而产生各种病变。依照中医经脉循行理论,每天凌晨1时到3时,是足厥阴肝经运行的时间,此时肝经旺,肝血推陈出新,发挥肝的排毒解毒功能。如果因工作性质需要熬夜,那就用倒时差的方法,在白天找一个相应的时间休息。只要有规律的生活,人体器官的运行时间也可以重新安排,而不会紊乱而导致各种病变。经常搓揉手脚心,按摩以下穴位,能改善末端血管的循环状况。吊兰适应性强,生长速度非常快,而且具有净化空气的作用。只需摆放两天,就能去除卧室空气中90%的有毒物质。对于有灰尘过敏的人来说尤其推荐。花生中含有丰富的植物固醇,可以与胆固醇产生竞争作用,从而抑制人体对胆固醇的吸收,降低血液胆固醇水平。花生还富含不饱和脂肪酸、胆碱、卵磷脂等营养成分,可使人体内的胆固醇分解为胆汁酸排出体外。核桃仁、芝麻、杏仁、榛子也非常适合血脂异常人群。...【阅读全文】
ttwxa | 12-11 | 阅读(44678) | 评论(40690)
事实上,今年三位诺贝尔生理或医学奖获得者的研究的重大意义就在于,掌控生理节律的基因不只是用来倒时差,它更与糖尿病等代谢综合疾病有关,还与心梗甚至肿瘤发病存在联系。例如,心梗多在早晨爆发,说明疾病也有自己的病理节律;而昼夜作息颠倒的特殊工种从业者,罹患糖尿病的风险也相对较高。现有的研究发现,褪黑激素能降低女性血液里的雌激素这种公认的刺激某些癌症生长的激素,比较显著的例子是乳腺癌和子宫癌。褪黑激素还会阻止癌细胞的增加,并且通过杀死破坏细胞的自由基来提高人体的免疫系统能力,它还能防止癌细胞。大脑在晚间会产生最多的褪黑激素,而上夜班的人员在人造灯的照射下,抗黑变激素的水平就会不同寻常地降低。关键词1:多穿衣来源:北京晨报网扬子晚报网11月3日讯(通讯员罗鑫记者杨彦)近日一26岁小伙从英国探亲回来后出现发热,上腹部疼痛,恶心呕吐、同时伴有全身乏力、食欲不振等症状,遂至医院急诊就诊,初步检查血常规白细胞、C反应蛋白明显升高,给于抗感染补液等对症支持治疗后,症状一度有所好转,几小时后,病情急速恶化,腹痛呕吐加重,出现胸闷气促,呼吸困难,结果通过心电图、心脏超声、心肌损伤标志物等一系列检查,很快作出诊断为急性暴发性心肌炎,经呼吸循环支持以及ECMO等抢救治疗后转危为安。尽管最后抢救成功,但过程是非常惊险的,稍有不慎,一颗年轻的心脏将会停止跳动。关键词2:调脾胃夏苏英表示,每天采用简单的按摩、敲打穴位等方法,即可起到调理脾胃的作用。绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食品,而在它发芽过程中,维生素C可达到绿豆原含量的六七倍之多。大量维生素C可促进胆固醇排泄,防止其在动脉内壁沉积。绿豆芽中的膳食纤维,可以与食品中的胆固醇相结合,并将其转化为胆酸排出体外,从而降低胆固醇水平。经常搓揉手脚心,按摩以下穴位,能改善末端血管的循环状况。来源:家庭医生在线来源:长沙晚报膏方可以调治慢性病,但绝不能代替治疗慢性病的药物。李晓屏表示,对于高血压、糖尿病等慢性病患者来说,吃膏方期间千万不能把控制血压、血糖的药全部停服,而应根据医嘱适当调整服药剂量。物以及不良的生活习惯,都会增加患胆囊结石的风险,比如喜欢吃油腻、油炸类食物,喜欢吃宵夜,经常不吃早餐、不爱运动等。关键词1:多穿衣因阳虚即阳气不足造成的四肢冰凉应如何调养?夏苏英提出了5个关键词。熬夜不是健康生活的正常规律,但是有些工作可能需要熬夜,那怎么平衡健康和工作学习的关系?来源:长沙晚报研究还显示,夜班工人出现压力、便秘、胃溃疡、抑郁症、心脏病等一系列疾病的概率更高,另外,熬夜使睡眠不足,使人体免疫系统受到侵害,抗击病毒的能力下降。...【阅读全文】
na75c | 12-11 | 阅读(96453) | 评论(15801)
相关链接散尾葵空气加湿器熬夜不是健康生活的正常规律,但是有些工作可能需要熬夜,那怎么平衡健康和工作学习的关系?经常搓揉手脚心,按摩以下穴位,能改善末端血管的循环状况。劳宫穴:劳宫穴位于手心部。一手握拳,搓揉另一只手的手心部,直到感到手心微热,再换另一只手,交替进行。以运动调理为主橙子营养分析:提醒:鲜橙汁应半小时内饮尽《2017中国青年睡眠指数白皮书》显示:对76%的人群来说,睡个好觉是个难事,而六成的人会牺牲睡眠时间来完成工作;能一觉睡到天明的人占比不到11.2%,33.7%的人会因为压力而半夜醒来……湖南中医药大学第一附属医院治未病中心主任李晓屏指出,膏方调理应避免三种误区。有的市民在药店或网上买来膏方,全家一起吃,这是不可取的。如果不问虚实、不论辨证盲目进补,很容易引起种种不良反应。1、橙汁卸妆——深层洁肤做好四点,尽量减轻熬夜伤害值近日,胡女士因口舌生疮、流鼻血去看病,医生说这是典型的上火症状。原来,胡女士听朋友说冬天吃固元膏对身体好,就在网上买了两盒。医生经过体质辨识发现,胡女士的体质并不适合服用固元膏。研究人员称,对于容易患感冒和鼻窦炎的人来说,散尾葵是不错的选择。因为它能够释放空气中的水分,如果卧室内放一棵散尾葵,室内的湿度可以保持在40%至60%,堪比一台空气加湿器。这可以让人们的呼吸变得更顺畅,从而有助于更快地入睡。因阳虚即阳气不足造成的四肢冰凉应如何调养?夏苏英提出了5个关键词。调整心态,避免精神紧张或情绪激动,对防止手脚冰凉有一定作用。研究证实,当情绪激动时,手的温度很快会下降3~6℃,平静后便可恢复。来源:长沙晚报关键词2:调脾胃...【阅读全文】
jvlau | 12-10 | 阅读(28467) | 评论(27841)
斯特林大学的健康专家安德鲁·沃特森教授说,熬夜已是一个比较大的公共健康问题。生物钟被打乱的影响在日益增多的夜班大军中体现得最为明显。研究表明,在连续上了几年夜班后,许多人的生物钟完全被打乱。加拿大戴尔豪斯大学的急诊医学教授PatCroskerry表示,需要让更多的人了解夜班工作对身体造成的生理代价和心理代价。运动后饮用橙汁,含量丰富的果糖能迅速补充体力,而高达85%的水分更能解渴提神。特别提醒橙汁榨好后立即饮用,否则空气中的氧会使其维生素C的含量迅速降低。加点盐饮用,效果更是明显。绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食品,而在它发芽过程中,维生素C可达到绿豆原含量的六七倍之多。大量维生素C可促进胆固醇排泄,防止其在动脉内壁沉积。绿豆芽中的膳食纤维,可以与食品中的胆固醇相结合,并将其转化为胆酸排出体外,从而降低胆固醇水平。3、经常食用橙子对预防胆囊疾病有效近日,胡女士因口舌生疮、流鼻血去看病,医生说这是典型的上火症状。原来,胡女士听朋友说冬天吃固元膏对身体好,就在网上买了两盒。医生经过体质辨识发现,胡女士的体质并不适合服用固元膏。另一种误区是认为膏方越贵越好。比如,鹿茸是一种名贵中药材,具有壮肾阳、补精髓、强筋骨的作用,但患有高血压、冠心病、肝肾疾病、各种发热性疾病、出血性疾病的患者不宜服用。经常搓揉手脚心,按摩以下穴位,能改善末端血管的循环状况。波士顿蕨去除甲醛喜欢美容的人对芦荟都不会陌生,除了食用、药用、美容外,芦荟也会好好履行其本职——作为一盆观赏植物,芦荟可以完美地融入家中的任何角落,展示其特有的美感。事实上,今年三位诺贝尔生理或医学奖获得者的研究的重大意义就在于,掌控生理节律的基因不只是用来倒时差,它更与糖尿病等代谢综合疾病有关,还与心梗甚至肿瘤发病存在联系。例如,心梗多在早晨爆发,说明疾病也有自己的病理节律;而昼夜作息颠倒的特殊工种从业者,罹患糖尿病的风险也相对较高。3、盐味橙汁——补充体力不仅如此,多动症、抑郁症、代谢性疾病、生殖健康等都与生物节律有关。苏州大学生物钟研究中心主任王晗是世界上第一批用斑马鱼模型来研究人类疾病与生物钟关系的科学家之一。我们采用反转录病毒插入,使斑马鱼的主要生物钟基因per1b突变,这一突变使得它们的运动量比正常鱼多一倍,行为表现与人类多动症类似。王晗的研究团队由此发现多动症和生物钟有关,并揭示了注意力缺陷多动症发病的新机制。波士顿蕨株型美观、叶片色泽明亮,这种散发着自身魅力的植物自维多利亚时代以来就一直出现在西方各种室内造景中。能做到这一点可是凭着其自身实力,不光盆栽美观,在NASA的50个空气净化植物的名单中,波士顿蕨排名第九,尤其擅长去除甲醛。膏方可以调治慢性病,但绝不能代替治疗慢性病的药物。李晓屏表示,对于高血压、糖尿病等慢性病患者来说,吃膏方期间千万不能把控制血压、血糖的药全部停服,而应根据医嘱适当调整服药剂量。做好四点,尽量减轻熬夜伤害值吊兰适应性强,生长速度非常快,而且具有净化空气的作用。只需摆放两天,就能去除卧室空气中90%的有毒物质。对于有灰尘过敏的人来说尤其推荐。物以及不良的生活习惯,都会增加患胆囊结石的风险,比如喜欢吃油腻、油炸类食物,喜欢吃宵夜,经常不吃早餐、不爱运动等。来源:北京晨报网...【阅读全文】
x5h4w | 12-10 | 阅读(19707) | 评论(88567)
来源:长沙晚报如果只有手脚冰凉但身不凉,就应考虑阳气瘀滞。夏苏英建议,这类人群的调养应以运动为主,一些在房间就可以进行的简单运动,就能起到行气活血的作用。相信不少人都有过熬夜的记忆:熬夜以后,经常感觉身体很冷,非常疲惫,思考速度变慢,记忆力变差,说话逻辑性也变差了;熬夜还会让身体的各项生理指标大幅下降。更关键的是,有些熬夜的人,通常伴随着诸多不良嗜好,如过多吸烟、精神过度紧张,对心血管都有不利影响。关键词3:喝花茶绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食品,而在它发芽过程中,维生素C可达到绿豆原含量的六七倍之多。大量维生素C可促进胆固醇排泄,防止其在动脉内壁沉积。绿豆芽中的膳食纤维,可以与食品中的胆固醇相结合,并将其转化为胆酸排出体外,从而降低胆固醇水平。美国过敏、哮喘及免疫学学院的研究人员发现,常春藤有着清除霉菌的功效,短短12小时内,就能清除空气中78%的霉菌。来源:中国妇女报阳虚体质的人可以适当多吃乌鸡、牛肉、狗肉、羊肉、韭菜、核桃、桂圆等温热性食物,还可在医生的指导下,适当服食人参、党参、当归、生姜、黄芪、茯苓、白术、干姜、高良姜、肉桂、桂枝等具有健脾补肾、温阳散寒的药物。那么如何预防这种疾病呢?首先要从预防感冒开始,尽量避免劳累,受凉,增强体制等,如果出现发热、鼻塞、咽痛之外,还伴有全身极度乏力、全身肌肉酸痛、胸闷、腹痛、头晕、心慌等症状,病情迅速恶化,一旦发现病症转向心血管系统,应马上到医院就诊。如果发现、确诊和治疗及时,大部分心肌炎的病人可以完全康复,只有少数人会演变成心肌病,留下后遗症。扬子晚报网11月3日讯(通讯员张艾萱记者于丹丹)进入秋季,天气逐渐转凉,又到了小儿腹泻的高发期。说起腹泻,很多爸爸妈妈都会不以为然,不就拉肚子吗?很多宝宝都会拉,不碍事儿。其实不然,小儿腹泻如果家长不加以重视、及时治疗,会直接影响宝宝未来身体的健康成长。南京儿童医院消化科李玫主任医师提醒家长,虽然小儿腹泻看似是个小病,却能给孩子带来很大的危害,甚至于导致婴幼儿的死亡。从短期来说,小儿腹泻会导致脱水,造成身体虚弱。从长期的危害来说,持续的腹泻、迁延不愈还有另外三个方面的危害:第一,营养不良,体格发育不正常,身高增长会小于同龄的孩子2—5公分,这样的落后在今后的生长发育中很难弥补;第二,免疫功能低下,导致反复的呼吸道和肠道的感染;第三,如果孩子在两岁前反复腹泻,那么他的身高和学阳虚体质的人可以适当多吃乌鸡、牛肉、狗肉、羊肉、韭菜、核桃、桂圆等温热性食物,还可在医生的指导下,适当服食人参、党参、当归、生姜、黄芪、茯苓、白术、干姜、高良姜、肉桂、桂枝等具有健脾补肾、温阳散寒的药物。喜欢美容的人对芦荟都不会陌生,除了食用、药用、美容外,芦荟也会好好履行其本职——作为一盆观赏植物,芦荟可以完美地融入家中的任何角落,展示其特有的美感。夏苏英表示,每天采用简单的按摩、敲打穴位等方法,即可起到调理脾胃的作用。暖手暖脚小技巧因阳虚即阳气不足造成的四肢冰凉应如何调养?夏苏英提出了5个关键词。研究人员称,对于容易患感冒和鼻窦炎的人来说,散尾葵是不错的选择。因为它能够释放空气中的水分,如果卧室内放一棵散尾葵,室内的湿度可以保持在40%至60%,堪比一台空气加湿器。这可以让人们的呼吸变得更顺畅,从而有助于更快地入睡。经常搓揉手脚心,按摩以下穴位,能改善末端血管的循环状况。一些女性出现手脚冰凉与冬季节食减肥有关。如果食物摄入不足会导致血虚、易疲劳、头晕、眼花、情绪低落、月经不调、情绪低落、手脚冰凉等症状,如果长期节食还会使人体衰老加速,免疫力下降。...【阅读全文】
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